Скажите мне честно, вы часто просиживаете свою пятую точку за компьютером по ночам? Ну или там смотрите телевизор до позднего часа? Я уверен, что да. А с утра вы, как ни в чем не бывало, идете на любимую работу. Далее в течение всего трудового дня вы особо не отдыхаете. К чему всё это ведёт?
Как показывают многочисленные исследования, это ведет лишь к проблемам со здоровьем. Да, можете не верить, но от качества сна серьёзно зависит состояние вашего организма, и его недостаток ни к чему хорошему вас не приведет.
Нашим любимым учёным из Британии удалось узнать, что недостаток сна негативно сказывается на нервной и дыхательной системах и сосудах.
Был проведен эксперимент, где испытуемых разделили на две группы. Первая не видела сна два дня, ну а вторая наслаждалась своим обычным режимом. После такого испытания у первой группы зафиксировали снижение васкулярной функции сосудов. Ко всему прочему многострадальная первая группа была размещена в комнате со значительным содержанием углекислого газа. Итогом послужило нарушение дыхательной функции у всех испытуемых, что не удивительно, ведь углекислый газ увеличивает частоту и снижает глубину вдохов.
После всех этих «мучений» добровольцам дали как следует отоспаться. И что же выяснилось? После сладкого десятичасового сна на протяжении целых пяти дней состояние сосудов и дыхательная система людей опять пришли в норму. Исследователи объяснили такое восстановление повышенной адаптивностью человеческого организма.
В середине апреля было заявлено, что время и качество сна сказываются на умственной деятельности человека. В свою очередь нехватка сна может вызвать «умственный туман» — состояние, когда человек никак не может сконцентрироваться на выполняемой задаче, вследствие чего его производительность естественно падает.

http://dopinga.net/stati/nedostatok-sna … -boleznej/